Po terapii

Jak se můžete po regresní terapii cítit ?

Bezprostředně po regresi můžete být mírně dezorientovaní, můžete cítit útlum, únavu. Je to zcela běžný stav po regresní terapii, ze kterého se vyspíte. Určitě po regresi doporučuji něco sníst, to Vás spolehlivě uzemní. Pokud byste cítili větší dezorientaci, doporučuji využít některou z technik pro uzemnění (protáhnutí, dupání do země, představa, že jsem nohami pevně prorostlý do země, atd.), sníst nebo vypít něco s obsahem cukru (sušenku, čokoládu, coca-colu, aj), to Vám s uzemněním také pomůže.

Po terapii nedoporučuji řídit více jak 50 km nebo déle jak cca 30 minut. Pokud jedete dál, domluvte si odvoz nebo přespání ve městě.

Na odpoledne/večer po regresi si neplánujte žádné náročné aktivity, ať máte možnost si odpočinout a nechat podvědomí pracovat. Je vhodné vyhnout se sledování filmů s násilnou tématikou, psychothrillerů a už vůbec ne hororů. Současně je dobré nerealizovat po terapii náročnější rozhovory nebo schůzky. Můžete být citlivější na podněty od druhých a Vaše reakce mi nemusela být přiměřená. Dopřejte si klid, ideální je procházka v přírodě nebo koupel s esenciálními oleji / solí, vydatné zdravé jídlo.

Bezprostředně po terapii se můžete cítit mírně zmatení z toho, co jste během regrese viděli, jaké informace jste získali. V průběhu dalších dní se budete rozpomínat na další a další detaily z regrese, vše Vám do sebe bude postupně zapadat a ucelovat pochopení zážitku, k čemuž Vám také pomůže poslech nahrávky regrese.

Poslech nahrávky

Na nahrávce, kterou Vám nasdílím po terapii, najdete záznam procházení událostí z minulosti a vaší komunikaci s VV. 

Poslech nahrávky Vám pomůže znovu projít danou regresi již ve vědomém stavu, lépe se tím propojí informace z podvědomí s vědomým stavem. 

Také je možné, že se Vám během poslechu nahrávky vybaví i další vzpomínky, že přijde další pochopení a aha momenty, důležité pro zpracovaní daného tématu.

Doporučuji nahrávku poslechnout s odstupem, nejdříve po 4 - 5 dnech od regrese, nejpozději do 21 dnů od regrese. 

Nahrávku poslouchejte o samotě, v klidu, v době, kdy můžete nahrávce věnovat plnou pozornost a také máte možnost nechat vaše vědomí i podvědomí pracovat  (nikam nespěcháte, nejste pod tlakem, neděláte během poslechu ještě jinou činnost).

Můžete si i poslech nahrávky rozdělit na více části, např. na procházení minulosti a následně na komunikaci s VV, budete mít pak větší prostor pro zaznamenání více detailů. Je příjemnější poslechnout si hodinu a pak další hodinu, než poslouchat dvě hodiny v kuse. Informace Vám nebudou splývat a budete mít energii a chuť se nahrávce věnovat opravdu pozorně.

Vždy si udělejte z poslechu nahrávky výpisky. Jako první si zapište konkrétní témata a otázky, se kterými jste do regrese šli a během poslechu nahrávky si k nim doplňujte konkrétní uvědomění a odpovědi, které jste během regrese k daným tématům a otázkám získali. Zapište si i konkrétní kroky a postupy k návazné práci po regresi, které Vám byli VV doporučeny. 

Během poslechu si dělejte i poznámky o dalších uvědoměních a emocích, které Vám během poslechu regrese přijdou. V momentu, kdy Vám přijde uvědomění nebo nějaká silná emoce, nahrávku zastavte, zapište, uvědomte si, co se právě stalo a až po integraci myšlenky nebo uvolnění emoce, pokračujte v poslechu dál.

Můžete se k poznámkám vracet vždy, když to budete potřebovat a budete mít lepší nástroj pro další práci na sobě.

Také pokud během regresní terapie rušíme staré vzorce a programy, mažeme stará přesvědčení, vždy během regrese definujeme nová pozitivní přesvědčení a uvědomění, která se klientovi ukotvují ve vědomí. A toto mají klienti také na nahrávce. Pak je dobré tato nová pozitivní přesvědčení vypsat a vytvořit si z nich afirmace, které budou posilovat nově vytvořené pozitivní vzorce a přesvědčení (které nahrazují původní negativní nastavení). To transformaci ještě více posílí.  Tyto afirmace si pak opakujte vždy, když byste měli tendenci sklouznout ke starému vzorci chování, nebo pokud to potřebujete, opakujte si afirmace pravidelně každý den, alespoň 3 týdny. To vám velice účinně pomůže přeprogramovat vaší mysl.

Př. během regrese rušíme program sabotování partnerských vztahů, jehož příčinou bylo škodlivé prohlášení přijaté na základě zkušeností v dětství, které znělo : "Nejsem dost dobrý, aby mě někdo miloval." "Vztahy jsou jen hádka a stres." - pozitivní prohlášení - afirmace pak může znít: "Jsem dobrý, takový jaký jsem  a zasloužím si být milován." "Můj partnerský vztah je harmonie, soulad a láska."

POZOR - NEDOPORUČUJI nahrávku poslouchat během činnosti náročnější na soustředění, např. řízení auta.

Další dny po terapii

V horizontu několika dní až týdne po regresní terapii se Vám mohou zintenzivnit prožitky tématu, které jste v regresi řešili.

Mohou se projevit emoce související s tématem řešeným v regresi - prožijte je a nechte je plynule odejít. Jde jen o dočištění. Tak jak emoce přijde, odejde, jednou pro vždy. Neblokujte je, nepotlačujte, nechte emoce proudit, jen pozorujte, co cítíte a jaké myšlenky Vám v souvislosti s emocemi přicházejí - může přijít další hlubší uvědomění. Pak nechte energii dané emoce odejít.

Můžete cítit euforii čí příval energie nebo naopak fyzickou či psychickou únava. Vše je znak transformace, dějí se ve Vás hluboké změny.

To vše je po terapii zcela běžné. Někdo cítí změny intenzivněji, někomu se integrují plynule a bez větších vjemů.

Můžete se dostat do situací, které ověří, zda stále jednáte podle starého vzorce, nebo zda došlo k uvědomění a již vědomě reagujete na vnější podněty a měníte své reakce na ně. Udělejte si odstup od situace a pozorujte, co ve Vás situace spouští, jak na ní reagujete, zda pracujete s uvědoměním a informacemi, které jste získali v regresi a měníte své chování. Je tedy důležité připomenout si, jaké rady jste dostali od VV a začít podle nich jednat. Nezapomeňte, že jste tvůrcem svého života, změna je ve vašich rukách, stačí chtít a věřit.

 Jen také důležité nenechat rady a doporučení z regrese "vyšumět".  Když mažeme stará nastavení, odblokujeme energie strachuba traumatu, váš nervový systém si musí zvyknout, že je bezpečné již nebýt ve střehu, že může fungovat i bez těchto starých zátěži. Proto je velice důležité posilovat a uvědomovat si úspěchy v situacích, ja které již reagujete nově, jinak. Vědomou pochvalou sebe sama v dané chvíli dáváte informaci své psychice, že toto nové nastavení je bezpečné a dobré.

V případě, že budete mít nějaké další dotazy po terapii, napište mi. Doporučuji Vám ale nejdříve si poslechnout nahrávku Vaší regrese. Někdy se stává, že se klient ozývá dříve a ptá se mě na otázky, které mu byly během regrese zodpovězeny a má je právě na nahrávce, jen si nepamatuje odpovědi. :)

Další vývoj

Může se stát, že jakmile vyřešíte jedno téma, více se začnete věnovat sebepoznávání a uvědomíte si i další témata, která byste chtěli zpracovat. Pokud budete chtít řešit další téma, je vhodné mezi regresemi nechat odstup alespoň měsíc.

Pokud na sobě chce klient pracovat systematicky, je vhodné si vést např. deník se zápisy, jaká témata řešil, jakou formu terapie pro dané téma zvolil, jaké poznání a informace během terapie získal a jaký výsledek na běžný život terapie měla. Takto má přehled o svém vývoji a o tom, jak se za dobu, co na sobě pracuje, posunul.