Workshop regresní terapie
pro váš vnitřní klid
Regresní terapie je jemná, ale velmi účinná metoda, která vám pomůže nahlédnout pod povrch každodenních problémů. V bezpečném a vedeném procesu se vracíte k důležitým životním okamžikům, abyste lépe porozuměli svým emocím, vzorcům chování a vnitřním blokům, které vás dnes mohou brzdit.
Tento kurz je určen pro širokou veřejnost – pro všechny, kdo cítí, že se v životě opakují podobné situace, narážejí na stejné překážky nebo je trápí pocity, kterým nerozumí. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s terapií či osobním rozvojem, stačí otevřenost a chuť poznat sám sebe do větší hloubky.
Během kurzu se naučíte pracovat se svými minulými zkušenostmi tak, aby se staly zdrojem pochopení a síly, nikoli bolestí, které vás drží zpátky. Získáte nástroje pro uvolnění vnitřních bloků, posílení sebedůvěry a větší vnitřní klid v každodenním životě. Postupně si vybudujete citlivější vztah k sobě samým a jasnější pohled na to, co ve svém životě opravdu chcete.
Pokud cítíte, že je čas přestat jen "nějak fungovat" a začít žít vědoměji a svobodněji, čtěte dál. Tento kurz může být prvním krokem na cestě k hlubší změně, která vychází zevnitř – z opravdového pochopení sebe sama.
Nároky na účastníky : široká veřejnost, je nutné mít technické i prostorové zázemí pro realizaci kurzu. Současně je vhodné připravit si téma, na které chcete během vhledu získat odpovědi.
Struktura a průběh kurzu
Struktura kurzu zahrnuje:
- úvodní rozhovor o regresi, jak funguje, prostor pro dotazy
- nastavení záměru
- krátkou přípravu – dech, uvolnění, bezpečný vnitřní prostor
- vedenou regresi (práce s konkrétním tématem)
- jemné uzavření a ukotvení prožitku
- následné integrační cvičení do běžného života
- prostor pro sdílení
Během lekcí používám bezpečné a ověřené techniky: řízenou relaxaci, práci s dechem, imaginaci, vnitřní dialog, práci s vnitřním dítětem a přepis omezujících přesvědčení.
Součástí kurzu je i prostor pro sdílení a sebereflektivní zápisky, které pomáhají zážitek více ukotvit a následně vědomě pracovat se zjištěnými informacemi v každodenních situacích.
Počítejte s tím, že můžete zažít hlubší emoce, uvolnění starých napětí i momenty vhledu, kdy vám „zapadnou“ souvislosti z minulosti. Vše probíhá v bezpečném, respektujícím prostředí, kde jste po celou dobu citlivě vedeni průvodcem. Tempo si určujete sami – kdykoli můžete zpomalit, zastavit se, potřebujete-li více času na sdílení nebo zklidnění.
Co vám kurz přinese a kdy pomůže
Hlavní přínosy kurzu:
- Větší vnitřní klid – naučíte se pracovat s emocemi, zvládat stres a nepřebírat na sebe zodpovědnost za všechno a všechny.
- Pochopení minulých zkušeností – uvidíte souvislosti mezi tím, co se vám dělo dříve, a tím, jak dnes reagujete, a přestanete se v tom obviňovat.
- Lepší rozhodování – získáte jasnější kontakt se sebou, svými hodnotami a potřebami, takže se budete rozhodovat s větší jistotou.
- Posílení sebedůvěry – krok za krokem si vybudujete zdravé sebevědomí, naučíte se nastavovat hranice a říkat si o to, co potřebujete.
Modelové situace, kdy je kurz užitečný:
- Opakující se problémy ve vztazích – stále potkáváte podobné partnery, hádáte se kvůli stejným věcem nebo máte pocit, že ve vztazích „musíte víc dávat než dostáváte“.
- Strachy a úzkosti – bojíte se změny, odmítnutí nebo selhání, a proto raději zůstáváte v situacích, které vás dlouhodobě vyčerpávají.
- Pocity zaseknutí – víte, že chcete změnu v práci, vztazích nebo v životním stylu, ale pořád odkládáte první krok a točíte se v kruhu.
V kurzu získáte konkrétní nástroje, podporu a bezpečný prostor, kde můžete tyto oblasti postupně měnit a začít žít více v souladu se sebou. Konkrétně si z kurzu odnesete větší porozumění vlastním reakcím, jasněji pojmenované vnitřní vzorce, praktické techniky pro zklidnění a uzemnění, a také osobní plán, jak s novými vhledy dál pracovat v běžném životě.
Délka kurzu : 3 hodiny
Forma : on-line přes Google Meet
Počet účastníků : max. 10 osob
Cena : 2.900,-